En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
1161 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
65,05g |
|
148,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
415 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
21,91g |
|
52,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
657 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
43,20g |
|
52,36g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1429 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,83g |
|
51,43g |
|
181,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1244 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
54,10g |
|
191,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1215 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,27g |
|
68,65g |
|
103,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
192 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
6,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
875 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
40,53g |
|
98,48g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1228 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
55,02g |
|
147,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1245 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,70g |
|
45,75g |
|
173,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1158 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,29g |
|
56,03g |
|
182,14g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
256 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
4,85g |
|
6,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1584 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,17g |
|
127,68g |
|
66,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
920 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
64,10g |
|
92,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
273 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
6,12g |
|
33,71g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
751 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
25,55g |
|
96,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
375 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,83g |
|
20,31g |
|
41,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1013 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
43,70g |
|
182,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1175 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,88g |
|
40,06g |
|
127,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
856 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
35,68g |
|
145,78g |
|
-
|
-
|
|
|
