En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
784 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,34g |
|
28,22g |
|
112,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 19: |
589 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
16,44g |
|
90,18g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1487 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
38,41g |
|
233,45g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 18: |
1164 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
20,97g |
|
169,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1854 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,95g |
|
65,23g |
|
168,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
771 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
27,10g |
|
95,54g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
186 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,48g |
|
7,73g |
|
28,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2307 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,44g |
|
83,87g |
|
256,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 14: |
1058 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,47g |
|
89,60g |
|
28,37g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
1150 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
25,82g |
|
215,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 5: |
824 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
32,26g |
|
110,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1490 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,21g |
|
30,25g |
|
123,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 17: |
1815 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,07g |
|
58,14g |
|
254,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1136 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
27,41g |
|
203,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
134 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,59g |
|
34,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
955 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
41,85g |
|
102,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1324 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,60g |
|
65,33g |
|
163,93g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1441 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,90g |
|
57,65g |
|
144,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1113 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
31,98g |
|
168,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1760 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,45g |
|
85,74g |
|
136,18g |
|
-
|
-
|
|
|
