En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
824 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,51g |
|
41,14g |
|
79,96g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
910 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,31g |
|
59,93g |
|
71,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
962 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
51,72g |
|
88,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
825 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
87,15g |
|
27,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
601 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
27,25g |
|
73,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
880 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
52,75g |
|
69,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1329 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,40g |
|
31,54g |
|
162,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1011 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
31,55g |
|
130,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
681 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,88g |
|
28,09g |
|
119,06g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
866 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
52,27g |
|
85,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
539 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
22,34g |
|
33,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
367 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
19,95g |
|
42,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
239 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
11,82g |
|
31,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
357 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,09g |
|
20,73g |
|
25,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
300 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
13,72g |
|
12,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
248 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,08g |
|
8,40g |
|
18,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1042 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,43g |
|
33,26g |
|
91,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
504 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,69g |
|
25,47g |
|
72,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
301 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
20,10g |
|
7,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
370 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
23,31g |
|
4,69g |
|
-
|
-
|
|
|
