En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Sal 16: |
699 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,94g |
|
33,84g |
|
88,54g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
167 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
3,05g |
|
39,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 19: |
1163 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,22g |
|
59,22g |
|
100,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1504 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,74g |
|
75,26g |
|
190,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 12: |
1414 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,89g |
|
66,29g |
|
149,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
664 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
28,03g |
|
60,43g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 30: |
1571 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,86g |
|
89,31g |
|
117,52g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1900 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,13g |
|
92,87g |
|
205,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1317 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
62,04g |
|
162,68g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1033 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
47,14g |
|
115,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
929 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
39,04g |
|
119,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
360 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
14,00g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 13: |
1550 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,40g |
|
70,96g |
|
153,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1849 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,30g |
|
85,74g |
|
193,40g |
|
1788*
|
 61
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
797 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
46,38g |
|
47,14g |
|
2336*
|
 1539
|
| Cum 21: |
982 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,26g |
|
50,47g |
|
114,27g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 24: |
1501 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
48,79g |
|
224,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2148 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,70g |
|
57,85g |
|
374,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2372 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,41g |
|
122,45g |
|
214,35g |
|
1924*
|
448
|
| Per 21: |
1858 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
70,48g |
|
284,28g |
|
2149*
|
291
|
|
|
