En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
947 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
49,10g |
|
120,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
612429 *
|
%30621
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3925,90g |
|
14289,79g |
|
149808,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1727 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,78g |
|
111,63g |
|
99,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1004 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
80,39g |
|
121,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
582 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
28,24g |
|
69,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
470 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
22,87g |
|
25,46g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1001 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
54,04g |
|
150,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1392 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,46g |
|
36,34g |
|
191,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
311 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
12,59g |
|
26,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
312 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,72g |
|
19,64g |
|
21,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
388 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
21,21g |
|
28,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1552 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
99,59g |
|
146,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
448 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
26,46g |
|
44,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1306 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
78,74g |
|
139,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1181 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,21g |
|
46,21g |
|
136,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
604 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
41,49g |
|
25,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1186 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,07g |
|
52,99g |
|
91,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1286 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,67g |
|
47,96g |
|
145,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
677 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
21,70g |
|
72,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1451 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,63g |
|
61,55g |
|
153,98g |
|
-
|
-
|
|
|
