En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
229 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,34g |
|
20,31g |
|
23,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
461 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
7,63g |
|
61,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
203 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,71g |
|
16,38g |
|
5,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1136 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
29,87g |
|
128,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
563 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,48g |
|
23,62g |
|
66,48g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
910 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
31,37g |
|
119,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1024 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
52,82g |
|
145,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
689 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,82g |
|
19,17g |
|
114,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1174 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,69g |
|
27,18g |
|
143,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
889 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
31,00g |
|
128,16g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
389 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,12g |
|
11,78g |
|
40,00g |
|
1349*
|
 960
|
| Sal 7: |
488 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
15,73g |
|
65,20g |
|
1441*
|
953
|
| Pzt 6: |
254 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,37g |
|
10,29g |
|
14,08g |
|
1664*
|
1410
|
| Paz 5: |
899 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,76g |
|
47,61g |
|
91,54g |
|
1951*
|
1052
|
| Cmt 4: |
1092 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,35g |
|
48,40g |
|
160,45g |
|
1472*
|
380
|
| Cum 3: |
1963 *
|
%280
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,96g |
|
35,55g |
|
240,79g |
|
1719*
|
 244
|
| Per 2: |
672 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
23,31g |
|
75,49g |
|
1555*
|
883
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
1540*
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
349 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,89g |
|
8,98g |
|
46,91g |
|
1477*
|
1128
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
152 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
8,35g |
|
5,28g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
622*
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 29: |
-
|
-
|
|
9*
|
-
|
| Paz 13: |
358 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
21,53g |
|
36,37g |
|
-
|
-
|
|
|
