En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Çar 5: |
760 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
31,58g |
|
76,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1257 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,41g |
|
62,72g |
|
129,77g |
|
2074*
|
 817
|
| Pzt 3: |
755 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,37g |
|
29,43g |
|
87,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
839 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
31,83g |
|
80,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1378 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
57,00g |
|
218,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 31: |
1175 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
64,70g |
|
136,18g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1093 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
55,16g |
|
152,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1203 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,73g |
|
54,13g |
|
101,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
928 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
57,49g |
|
58,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
901 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
45,02g |
|
78,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1103 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
44,47g |
|
121,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1491 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,70g |
|
60,36g |
|
149,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
945 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
66,82g |
|
96,63g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1206 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
56,95g |
|
146,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1143 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
49,08g |
|
127,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
777 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
26,98g |
|
123,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
755 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,98g |
|
29,80g |
|
135,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
395 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,73g |
|
11,77g |
|
70,91g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1494 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,91g |
|
64,27g |
|
214,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1226 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,72g |
|
68,84g |
|
117,32g |
|
-
|
-
|
|
|
