En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Per 6: |
574 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
38,37g |
|
7,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1533 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
223,81g |
|
8,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
836 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
128,51g |
|
41,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 30: |
1107 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
213,68g |
|
2,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1144 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,45g |
|
193,17g |
|
4,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1264 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
217,40g |
|
5,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1245 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,16g |
|
184,78g |
|
82,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1138 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
193,58g |
|
21,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
717 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,13g |
|
151,65g |
|
3,45g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
705 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,88g |
|
149,48g |
|
3,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
703 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
108,07g |
|
5,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1527 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,38g |
|
232,66g |
|
95,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1188 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
227,82g |
|
21,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
475 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,39g |
|
98,46g |
|
3,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,39g |
|
211,87g |
|
7,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1210 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
227,53g |
|
4,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1202 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,18g |
|
225,32g |
|
5,41g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1207 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,27g |
|
188,26g |
|
62,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1283 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
228,86g |
|
12,91g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1163 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
203,94g |
|
5,34g |
|
-
|
-
|
|
|
