En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Pzt 6: |
1497 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,95g |
|
68,66g |
|
125,40g |
|
3422*
|
 1925
|
| Cmt 4: |
1121 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
75,75g |
|
97,67g |
|
2468*
|
1347
|
| Çar 1: |
1379 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,90g |
|
54,39g |
|
159,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 25: |
687 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,91g |
|
38,04g |
|
64,78g |
|
2456*
|
1769
|
| Sal 24: |
1945 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,28g |
|
69,68g |
|
224,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 12: |
1832 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,10g |
|
97,26g |
|
205,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
536 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
4,60g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2262 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,58g |
|
75,15g |
|
218,71g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1345 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,77g |
|
68,89g |
|
119,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1590 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,79g |
|
80,48g |
|
177,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1022 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,73g |
|
49,13g |
|
110,51g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1217 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,02g |
|
25,66g |
|
193,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1610 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,60g |
|
44,47g |
|
225,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2666 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,63g |
|
72,91g |
|
320,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1008 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,22g |
|
47,12g |
|
152,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1922 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,46g |
|
98,56g |
|
229,90g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1848 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,82g |
|
73,01g |
|
276,97g |
|
2247*
|
399
|
| Çar 17: |
1534 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,06g |
|
61,94g |
|
187,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2164 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,58g |
|
90,69g |
|
264,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1351 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
71,97g |
|
175,65g |
|
-
|
-
|
|
|
