En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Per 2: |
1410 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,85g |
|
37,83g |
|
147,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 17: |
1713 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,99g |
|
92,02g |
|
166,07g |
|
1675*
|
 38
|
| Pzt 16: |
1119 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
41,63g |
|
131,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1110 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
36,71g |
|
107,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
664 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,11g |
|
22,36g |
|
100,05g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1021 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
57,77g |
|
122,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1954 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,44g |
|
79,98g |
|
212,06g |
|
1843*
|
111
|
| Sal 10: |
607 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
32,59g |
|
43,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
895 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
26,24g |
|
119,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
755 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,86g |
|
46,38g |
|
102,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,72g |
|
56,78g |
|
99,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,34g |
|
74,82g |
|
123,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1494 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,74g |
|
74,54g |
|
117,12g |
|
1613*
|
 119
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
1415 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,80g |
|
74,01g |
|
119,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1356 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,11g |
|
53,56g |
|
161,84g |
|
1590*
|
234
|
| Per 28: |
1170 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
46,35g |
|
124,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1547 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,97g |
|
63,77g |
|
153,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1642 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,36g |
|
80,61g |
|
213,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,22g |
|
71,97g |
|
149,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1863 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,35g |
|
80,19g |
|
193,20g |
|
1770*
|
93
|
|
|
