En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Cum 23: |
574 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
37,31g |
|
17,69g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
357 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
7,10g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 20: |
127 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
17,83g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
120 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,81g |
|
20,13g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
212 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
23,68g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
13 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,48g |
|
2,04g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 1: |
687 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
80,46g |
|
52,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 12: |
981 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
51,46g |
|
98,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 24: |
120 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,81g |
|
20,13g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
365 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,53g |
|
28,20g |
|
10,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
770 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
67,26g |
|
33,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1103 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
79,74g |
|
107,06g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
924 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,01g |
|
124,19g |
|
25,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1068 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
155,32g |
|
6,40g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1291 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,35g |
|
145,00g |
|
65,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 17: |
890 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
40,91g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
912 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
111,23g |
|
16,54g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 1: |
1155 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,07g |
|
138,37g |
|
54,37g |
|
-
|
-
|
|
|
