En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,24g |
|
2,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
317 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
14,77g |
|
31,12g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
452 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
23,30g |
|
29,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
354 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
19,00g |
|
16,94g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
643 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
22,33g |
|
73,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
644 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
24,16g |
|
55,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
750 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
26,46g |
|
101,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
674 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
39,36g |
|
60,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
834 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
33,08g |
|
97,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
501 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
12,10g |
|
52,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
332 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,08g |
|
12,89g |
|
38,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
725 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
26,03g |
|
71,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1251 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
57,35g |
|
162,11g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1145 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
34,45g |
|
134,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
922 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
43,19g |
|
73,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1003 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,74g |
|
55,68g |
|
87,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1014 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,04g |
|
53,02g |
|
100,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1412 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,61g |
|
63,96g |
|
90,61g |
|
1858*
|
 446
|
| Pzt 6: |
1187 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,57g |
|
45,22g |
|
113,39g |
|
-
|
-
|
|
|
