En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
2026 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,36g |
|
118,15g |
|
238,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1436 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
53,02g |
|
186,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2076 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
186,45g |
|
244,16g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2538 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,29g |
|
175,68g |
|
275,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2197 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,51g |
|
143,78g |
|
252,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
3002 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,22g |
|
159,89g |
|
342,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2729 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,53g |
|
173,70g |
|
243,21g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2856 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,69g |
|
190,53g |
|
290,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2876 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,57g |
|
176,62g |
|
279,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2105 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,84g |
|
154,64g |
|
241,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
3134 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,88g |
|
156,68g |
|
289,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2616 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,83g |
|
182,68g |
|
288,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2087 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
172,72g |
|
239,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2238 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,26g |
|
162,47g |
|
238,27g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2210 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,53g |
|
154,03g |
|
251,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1991 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,64g |
|
144,95g |
|
188,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
2514 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,73g |
|
178,51g |
|
265,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2694 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,95g |
|
202,99g |
|
279,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2450 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,64g |
|
180,43g |
|
287,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2775 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,93g |
|
165,69g |
|
273,87g |
|
-
|
-
|
|
|
