En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Sal 12: |
594 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
25,32g |
|
91,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1740 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
109,34g |
|
214,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
523 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,06g |
|
66,46g |
|
50,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
763 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,74g |
|
121,50g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
772 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
39,87g |
|
81,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1277 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
38,89g |
|
162,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1231 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,28g |
|
110,17g |
|
145,89g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1381 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
65,04g |
|
177,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
625 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,59g |
|
31,62g |
|
88,87g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1101 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
80,34g |
|
102,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 29: |
446 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
26,95g |
|
48,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
484 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
20,85g |
|
35,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
1154 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
76,23g |
|
74,90g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
970 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,29g |
|
69,42g |
|
50,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
326 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
7,73g |
|
56,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1165 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,92g |
|
16,51g |
|
110,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
720 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
29,65g |
|
71,04g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
522 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
29,96g |
|
56,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
508 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
38,10g |
|
53,43g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 14: |
747 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
42,66g |
|
84,63g |
|
-
|
-
|
|
|
