En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Paz 23: |
2951 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,31g |
|
167,12g |
|
402,01g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 8: |
918 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
72,72g |
|
29,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
868 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,67g |
|
79,02g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1824 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,67g |
|
96,57g |
|
319,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 10: |
1308 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,26g |
|
51,43g |
|
230,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1800 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
51,69g |
|
331,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1384 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
28,00g |
|
313,60g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
2666 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,68g |
|
175,60g |
|
390,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
2597 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,47g |
|
164,23g |
|
428,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1754 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,36g |
|
100,02g |
|
297,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2087 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,08g |
|
126,97g |
|
325,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2505 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,45g |
|
199,49g |
|
371,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1210 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
76,97g |
|
200,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1433 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
70,53g |
|
149,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2034 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
93,82g |
|
315,23g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2459 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
173,48g |
|
375,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2992 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,32g |
|
174,38g |
|
332,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2185 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
70,81g |
|
339,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
3045 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,54g |
|
169,74g |
|
443,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
3143 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
174,03g |
|
512,69g |
|
-
|
-
|
|
|
