En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
1937 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,52g |
|
142,91g |
|
176,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2661 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,91g |
|
169,53g |
|
296,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2920 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,27g |
|
177,99g |
|
299,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
2768 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,42g |
|
186,27g |
|
302,40g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2393 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,18g |
|
157,16g |
|
241,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2632 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,04g |
|
171,98g |
|
268,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2583 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,61g |
|
179,08g |
|
226,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2705 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,34g |
|
166,31g |
|
363,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
3019 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,52g |
|
168,08g |
|
434,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2556 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,63g |
|
149,80g |
|
297,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2742 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
168,55g |
|
402,63g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2557 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,25g |
|
162,23g |
|
291,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
3293 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,25g |
|
202,99g |
|
339,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2760 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,88g |
|
167,97g |
|
311,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2769 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,24g |
|
175,91g |
|
297,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2815 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
186,90g |
|
404,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2617 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,72g |
|
182,09g |
|
329,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2381 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,45g |
|
151,15g |
|
283,77g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2876 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,11g |
|
172,82g |
|
355,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2828 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,37g |
|
173,11g |
|
354,48g |
|
-
|
-
|
|
|
