En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
2121 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,87g |
|
162,46g |
|
219,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2146 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
170,68g |
|
231,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
2427 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,39g |
|
129,90g |
|
336,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 7: |
930 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
46,86g |
|
109,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2248 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
112,45g |
|
302,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2016 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,96g |
|
158,27g |
|
195,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 27: |
1491 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
81,27g |
|
213,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
3040 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
188,58g |
|
462,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
3731 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,79g |
|
223,95g |
|
514,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2435 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,47g |
|
140,02g |
|
365,83g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
3045 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,69g |
|
192,64g |
|
385,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
3377 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,06g |
|
194,70g |
|
367,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
3116 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
175,74g |
|
498,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
3094 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
191,79g |
|
489,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
3108 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
179,21g |
|
495,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2671 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,89g |
|
162,79g |
|
341,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
3582 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,42g |
|
161,49g |
|
524,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
3040 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
173,28g |
|
497,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2982 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,83g |
|
235,83g |
|
311,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
3103 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,25g |
|
171,77g |
|
448,28g |
|
-
|
-
|
|
|
