En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 1: |
426 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
26,83g |
|
40,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
300 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,71g |
|
12,40g |
|
41,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
972 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
97,82g |
|
76,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1270 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,11g |
|
37,32g |
|
169,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1317 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
62,64g |
|
182,70g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
94 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,06g |
|
4,01g |
|
3,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1335 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
60,00g |
|
178,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1749 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,40g |
|
58,16g |
|
192,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
867 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
37,88g |
|
107,83g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1147 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
45,83g |
|
146,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1004 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
43,88g |
|
114,11g |
|
1788*
|
 784
|
| Sal 7: |
1119 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,82g |
|
39,43g |
|
158,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1096 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
58,73g |
|
127,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
309 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,85g |
|
14,37g |
|
32,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1505 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
68,65g |
|
194,23g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
905 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
35,75g |
|
97,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1069 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
53,27g |
|
133,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
873 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
45,82g |
|
97,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
198 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,21g |
|
10,54g |
|
16,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1140 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
43,76g |
|
158,10g |
|
-
|
-
|
|
|
