En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
1248 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
68,79g |
|
159,05g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
1546 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,96g |
|
52,82g |
|
226,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1653 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,33g |
|
55,71g |
|
245,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2303 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,21g |
|
95,12g |
|
250,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1020 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,57g |
|
29,39g |
|
212,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
685 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
16,91g |
|
115,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1485 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
67,81g |
|
250,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1152 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
44,49g |
|
178,98g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1671 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
57,29g |
|
256,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1671 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,52g |
|
88,28g |
|
152,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2089 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,34g |
|
68,76g |
|
197,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2647 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,71g |
|
101,27g |
|
267,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
2373 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,53g |
|
106,89g |
|
267,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2354 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,54g |
|
146,15g |
|
284,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2291 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,91g |
|
62,39g |
|
248,59g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2587 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,00g |
|
72,23g |
|
308,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2517 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,17g |
|
72,07g |
|
334,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1143 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
43,01g |
|
167,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2101 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,51g |
|
65,23g |
|
291,13g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 4: |
1341 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,89g |
|
59,07g |
|
199,07g |
|
-
|
-
|
|
|
