En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Cum 22: |
72 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
1,60g |
|
13,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
64 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
1,00g |
|
5,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
119 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,53g |
|
8,78g |
|
20,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
167 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
5,49g |
|
14,24g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
704 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
39,75g |
|
72,37g |
|
2749*
|
 2045
|
| Çar 13: |
173 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,09g |
|
16,82g |
|
10,48g |
|
2510*
|
2337
|
| Sal 12: |
132 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,94g |
|
14,50g |
|
7,31g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 9: |
1245 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,15g |
|
42,61g |
|
112,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1414 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,88g |
|
58,79g |
|
162,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
873 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
49,40g |
|
55,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
736 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
39,95g |
|
54,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
673 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
37,49g |
|
30,78g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
913 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,81g |
|
43,04g |
|
68,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1198 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,19g |
|
61,67g |
|
102,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
851 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
35,69g |
|
85,03g |
|
2715*
|
1864
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
927 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,97g |
|
53,14g |
|
59,50g |
|
2768*
|
1841
|
|
|
