En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 2: |
660 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,49g |
|
98,72g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 16: |
486 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
43,88g |
|
16,26g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
523 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
34,27g |
|
62,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1301 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
99,84g |
|
97,69g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1475 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
102,01g |
|
140,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
897 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
51,37g |
|
117,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
1070 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
87,25g |
|
88,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
863 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
46,70g |
|
74,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
319 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
7,85g |
|
53,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1107 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
85,03g |
|
91,70g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1475 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,98g |
|
114,23g |
|
129,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
938 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
51,78g |
|
95,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2230 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,06g |
|
152,26g |
|
237,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1888 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,93g |
|
96,66g |
|
206,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 20: |
560 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
12,87g |
|
95,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
654 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
33,74g |
|
51,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1470 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,02g |
|
92,24g |
|
114,76g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
2068 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,98g |
|
66,66g |
|
204,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1427 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,89g |
|
69,28g |
|
129,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1259 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
49,44g |
|
186,30g |
|
-
|
-
|
|
|
