En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,05g |
|
53,48g |
|
141,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
1097 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
58,24g |
|
126,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1157 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
41,25g |
|
141,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1343 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,28g |
|
41,54g |
|
136,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,02g |
|
52,94g |
|
131,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1438 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,92g |
|
64,60g |
|
155,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1270 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
81,66g |
|
126,81g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 4: |
1392 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,82g |
|
48,17g |
|
163,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1648 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,18g |
|
61,56g |
|
205,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2827 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,10g |
|
111,59g |
|
307,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1128 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
50,20g |
|
113,27g |
|
1592*
|
 464
|
| Mart 2024 |
| Cmt 23: |
1153 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
34,18g |
|
175,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
251 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,51g |
|
11,61g |
|
25,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1079 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
68,34g |
|
101,56g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1284 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,32g |
|
59,82g |
|
147,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1079 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
48,34g |
|
100,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1383 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,04g |
|
48,86g |
|
159,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,80g |
|
50,55g |
|
106,30g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
538 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
11,71g |
|
73,18g |
|
-
|
-
|
|
|
