En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 2: |
488 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
15,00g |
|
92,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
601 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
19,59g |
|
96,54g |
|
2455*
|
 1854
|
| Şubat 2024 |
| Paz 4: |
965 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
29,96g |
|
105,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
221 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,81g |
|
10,34g |
|
24,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1123 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,50g |
|
39,97g |
|
111,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1341 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,16g |
|
63,77g |
|
141,82g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1404 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,36g |
|
47,03g |
|
169,11g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 5: |
428 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
16,23g |
|
34,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
885 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
27,11g |
|
112,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1308 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
55,98g |
|
175,74g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
1813 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,73g |
|
80,09g |
|
236,49g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1204 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
60,96g |
|
123,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
753 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
25,37g |
|
91,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,37g |
|
54,41g |
|
166,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1368 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,66g |
|
61,04g |
|
157,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1390 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
55,92g |
|
181,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1429 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,92g |
|
51,21g |
|
227,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1449 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,83g |
|
39,28g |
|
169,68g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,64g |
|
80,40g |
|
139,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,60g |
|
50,32g |
|
178,52g |
|
-
|
-
|
|
|
