En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
1305 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,78g |
|
55,63g |
|
144,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1759 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,08g |
|
50,27g |
|
209,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
875 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
56,69g |
|
71,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
810 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,08g |
|
19,20g |
|
70,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
760 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
31,61g |
|
62,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1106 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,99g |
|
74,37g |
|
47,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
758 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
33,90g |
|
96,09g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1110 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,99g |
|
43,50g |
|
105,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1253 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
33,77g |
|
158,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1480 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,83g |
|
55,44g |
|
110,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1163 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
53,62g |
|
117,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1100 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
42,29g |
|
145,51g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1097 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
39,22g |
|
150,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
845 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
57,65g |
|
79,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1011 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
49,54g |
|
135,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
409 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
13,51g |
|
56,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
543 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,32g |
|
12,98g |
|
68,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
680 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
30,94g |
|
56,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 11: |
483 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,52g |
|
17,92g |
|
74,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1196 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
56,24g |
|
145,03g |
|
-
|
-
|
|
|
