En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
545 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
28,17g |
|
61,60g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 29: |
1925 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,89g |
|
78,61g |
|
268,08g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2258 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,28g |
|
136,29g |
|
226,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1937 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,85g |
|
54,08g |
|
296,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1682 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
37,79g |
|
288,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2157 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,99g |
|
114,78g |
|
227,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1514 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
70,88g |
|
202,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
878 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
34,65g |
|
121,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1679 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,24g |
|
41,17g |
|
209,73g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
1502 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
61,65g |
|
217,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1563 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,24g |
|
48,15g |
|
217,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1584 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,86g |
|
88,23g |
|
136,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1674 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,53g |
|
74,21g |
|
201,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1533 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
58,89g |
|
219,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1684 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
34,70g |
|
264,77g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1444 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,41g |
|
39,78g |
|
226,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
956 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
29,78g |
|
143,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1716 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,38g |
|
61,20g |
|
235,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1946 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,48g |
|
83,75g |
|
230,20g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1066 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,58g |
|
44,28g |
|
135,52g |
|
-
|
-
|
|
|
