En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
1139 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
62,35g |
|
122,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
944 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,45g |
|
46,98g |
|
108,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
367 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
17,52g |
|
23,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
784 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
44,02g |
|
79,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
372 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,96g |
|
21,89g |
|
42,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
452 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
30,11g |
|
15,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1105 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
48,06g |
|
146,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
640 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
27,95g |
|
67,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1187 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
62,07g |
|
142,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1142 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,87g |
|
65,98g |
|
125,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1138 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
77,72g |
|
85,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1070 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
54,09g |
|
72,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
824 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
31,02g |
|
54,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1487 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,30g |
|
56,27g |
|
174,74g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
954 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,65g |
|
49,22g |
|
70,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
768 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
44,53g |
|
47,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1026 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,67g |
|
53,47g |
|
61,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
572 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,66g |
|
36,32g |
|
65,32g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
620 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
29,33g |
|
91,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1137 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,94g |
|
46,94g |
|
114,71g |
|
-
|
-
|
|
|
