En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
410 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,38g |
|
34,22g |
|
16,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
2281 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,39g |
|
111,83g |
|
249,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2198 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,12g |
|
112,37g |
|
218,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1946 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,98g |
|
102,06g |
|
202,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1896 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,49g |
|
88,59g |
|
163,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2155 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,71g |
|
133,68g |
|
196,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
2230 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,74g |
|
128,00g |
|
226,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2358 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,70g |
|
109,90g |
|
225,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
709 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,01g |
|
39,10g |
|
90,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2188 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,59g |
|
110,35g |
|
219,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2052 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,35g |
|
87,55g |
|
177,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2282 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,18g |
|
148,49g |
|
222,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2423 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,91g |
|
139,44g |
|
236,45g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2398 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,51g |
|
147,63g |
|
233,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
2584 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,30g |
|
154,64g |
|
254,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2658 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,20g |
|
156,86g |
|
282,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2473 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,83g |
|
147,11g |
|
238,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2539 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,90g |
|
149,39g |
|
236,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2317 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,66g |
|
150,36g |
|
210,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2179 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,08g |
|
141,76g |
|
219,11g |
|
-
|
-
|
|
|
