En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
468 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
21,76g |
|
25,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
210 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,81g |
|
8,95g |
|
14,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1189 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
30,89g |
|
162,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
289 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
13,31g |
|
37,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
838 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
47,41g |
|
94,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1205 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
33,13g |
|
163,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
787 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,66g |
|
31,12g |
|
90,42g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1223 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,13g |
|
42,99g |
|
91,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
581 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
34,98g |
|
76,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
992 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,36g |
|
71,87g |
|
31,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
825 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,29g |
|
51,10g |
|
85,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1500 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,98g |
|
43,61g |
|
152,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1357 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,77g |
|
34,48g |
|
148,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1172 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
56,88g |
|
170,64g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1273 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
36,47g |
|
171,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1320 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,65g |
|
44,44g |
|
176,91g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1248 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,58g |
|
52,40g |
|
111,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1176 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,54g |
|
71,91g |
|
89,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1121 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,98g |
|
52,91g |
|
105,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1669 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,28g |
|
19,05g |
|
27,61g |
|
-
|
-
|
|
|
