En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Sal 18: |
805 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
72,20g |
|
13,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1328 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,79g |
|
85,41g |
|
23,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 16: |
1868 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,04g |
|
97,42g |
|
5,04g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
631 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
71,72g |
|
11,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
991 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,71g |
|
52,20g |
|
22,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
663 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
43,82g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1112 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,75g |
|
91,57g |
|
14,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
773 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,26g |
|
63,18g |
|
6,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
862 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,82g |
|
33,14g |
|
21,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1174 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,50g |
|
60,33g |
|
22,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1012 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,57g |
|
53,02g |
|
18,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1202 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,02g |
|
81,06g |
|
27,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1293 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,70g |
|
45,37g |
|
24,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 29: |
854 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,98g |
|
27,72g |
|
14,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,84g |
|
84,40g |
|
4,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
742 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,70g |
|
17,64g |
|
13,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
567 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
27,01g |
|
5,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
601 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
30,20g |
|
9,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
338 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
19,72g |
|
10,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
962 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,58g |
|
20,37g |
|
26,46g |
|
-
|
-
|
|
|
