En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
324 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,18g |
|
19,73g |
|
44,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1926 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
83,13g |
|
312,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
869 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
70,11g |
|
85,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
345 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,04g |
|
15,52g |
|
54,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1150 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
88,59g |
|
131,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
338 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,44g |
|
19,74g |
|
50,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
973 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,54g |
|
90,16g |
|
109,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1097 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,91g |
|
89,30g |
|
112,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
473 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
25,90g |
|
55,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1423 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,16g |
|
80,98g |
|
141,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1163 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
83,62g |
|
131,49g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1003 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
81,16g |
|
97,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1049 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,49g |
|
109,09g |
|
106,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1098 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
80,25g |
|
107,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1000 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
80,66g |
|
84,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
480 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,65g |
|
38,32g |
|
44,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1179 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
107,69g |
|
113,51g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1288 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
92,72g |
|
147,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1146 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,36g |
|
106,25g |
|
63,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1069 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
103,66g |
|
98,14g |
|
-
|
-
|
|
|
