En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
459 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
29,31g |
|
14,37g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 3: |
383 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,30g |
|
11,70g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
1953 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,10g |
|
103,02g |
|
122,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 13: |
540 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
17,98g |
|
57,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 1: |
1748 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,43g |
|
90,86g |
|
165,89g |
|
2946*
|
 1198
|
| Ocak 2023 |
| Sal 10: |
1043 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,12g |
|
75,57g |
|
131,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1825 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,33g |
|
244,58g |
|
111,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1237 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,14g |
|
68,67g |
|
156,27g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 27: |
810 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
109,74g |
|
8,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
50,02g |
|
84,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
752 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,78g |
|
53,49g |
|
90,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
101 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
6,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
920 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
70,21g |
|
110,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
228 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
12,94g |
|
20,42g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
351 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
17,33g |
|
48,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
647 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
24,08g |
|
73,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
868 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,46g |
|
71,06g |
|
75,27g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
103,04g |
|
32,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1543 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,45g |
|
167,73g |
|
77,38g |
|
2724*
|
1181
|
| Paz 4: |
262 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
53,40g |
|
4,90g |
|
-
|
-
|
|
|
