En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
1901 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,62g |
|
66,16g |
|
219,32g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1725 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,22g |
|
75,00g |
|
132,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1331 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,40g |
|
39,92g |
|
118,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1247 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,25g |
|
57,20g |
|
106,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
987 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,09g |
|
32,82g |
|
88,61g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1420 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,51g |
|
51,95g |
|
119,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1381 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,97g |
|
44,86g |
|
107,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1271 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
43,73g |
|
163,82g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
1295 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,96g |
|
74,85g |
|
103,49g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1157 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
69,56g |
|
99,44g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1449 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,62g |
|
70,87g |
|
142,76g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1600 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,94g |
|
48,20g |
|
190,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1682 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,30g |
|
33,01g |
|
135,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2042 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,39g |
|
81,52g |
|
170,65g |
|
2276*
|
 234
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
1401 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,82g |
|
37,04g |
|
202,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 10: |
2143 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,37g |
|
56,56g |
|
134,45g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
611 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
22,19g |
|
69,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1275 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,83g |
|
52,25g |
|
110,53g |
|
2137*
|
862
|
| Cum 8: |
2142 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,57g |
|
108,69g |
|
187,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
815 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
37,00g |
|
85,00g |
|
-
|
-
|
|
|
