En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Pzt 8: |
392 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
27,58g |
|
35,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
388 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
27,77g |
|
32,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
672 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
67,82g |
|
49,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 23: |
402 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
32,84g |
|
34,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1211 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,27g |
|
80,36g |
|
157,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
726 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
65,60g |
|
72,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
678 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,63g |
|
64,21g |
|
52,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
801 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
66,65g |
|
92,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1536 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,56g |
|
81,22g |
|
211,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1041 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
54,06g |
|
97,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1446 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,01g |
|
75,67g |
|
192,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1473 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
85,78g |
|
181,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1443 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
82,58g |
|
166,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1497 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,32g |
|
86,57g |
|
189,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1454 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,86g |
|
87,86g |
|
160,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1478 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
101,36g |
|
162,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1675 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
99,80g |
|
208,04g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1624 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,26g |
|
88,38g |
|
190,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1523 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
83,28g |
|
202,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1413 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,56g |
|
72,47g |
|
169,35g |
|
-
|
-
|
|
|
