En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
574 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,86g |
|
35,24g |
|
92,98g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
501 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,12g |
|
25,92g |
|
95,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
479 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,88g |
|
19,09g |
|
108,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
540 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,81g |
|
19,95g |
|
128,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
450 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,47g |
|
22,11g |
|
86,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
460 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,85g |
|
26,76g |
|
91,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
480 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
15,31g |
|
99,50g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
617 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
20,14g |
|
118,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
618 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
25,09g |
|
138,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
569 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,56g |
|
25,44g |
|
101,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
544 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,56g |
|
28,56g |
|
92,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
582 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,79g |
|
19,49g |
|
99,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
501 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,97g |
|
28,91g |
|
70,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
295 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,82g |
|
7,88g |
|
61,95g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
581 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,60g |
|
23,45g |
|
110,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
505 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,97g |
|
16,63g |
|
99,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
504 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,73g |
|
24,44g |
|
105,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
582 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,64g |
|
21,47g |
|
110,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
526 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,54g |
|
15,55g |
|
103,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
466 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,78g |
|
26,50g |
|
96,14g |
|
-
|
-
|
|
|
