En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 7: |
533 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
16,07g |
|
49,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
389 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,77g |
|
25,05g |
|
24,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
334 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
19,54g |
|
32,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
288 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
8,76g |
|
51,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
422 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
12,65g |
|
45,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
586 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
16,32g |
|
50,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1003 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
49,92g |
|
118,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1191 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,33g |
|
55,78g |
|
99,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1509 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,16g |
|
43,10g |
|
162,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1041 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
39,59g |
|
126,59g |
|
1878*
|
 837
|
| Sal 9: |
703 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
30,63g |
|
122,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
474 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
23,36g |
|
38,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1058 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,92g |
|
34,81g |
|
166,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
433 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
18,00g |
|
53,76g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
613 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,99g |
|
70,36g |
|
57,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
376 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,35g |
|
21,75g |
|
31,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
338 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,86g |
|
16,23g |
|
36,61g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
1061 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
38,66g |
|
125,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
963 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
54,06g |
|
127,71g |
|
2262*
|
1299
|
|
|
