En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Per 15: |
232 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
18,87g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
244 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
7,37g |
|
45,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
655 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
8,37g |
|
79,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
451 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,94g |
|
6,20g |
|
62,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
598 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,61g |
|
24,87g |
|
77,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
382 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
16,60g |
|
49,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
455 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
18,84g |
|
39,44g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
544 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
5,10g |
|
56,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1230 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,91g |
|
30,39g |
|
145,21g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 25: |
685 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
14,62g |
|
110,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
240 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,09g |
|
7,44g |
|
23,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
452 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,18g |
|
14,12g |
|
71,72g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 13: |
155 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
742 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
15,51g |
|
102,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1730 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,22g |
|
61,16g |
|
149,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
256 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
9,16g |
|
27,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
568 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
16,57g |
|
101,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
266 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,29g |
|
7,64g |
|
50,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1240 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,75g |
|
48,95g |
|
120,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
212 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
3,00g |
|
22,90g |
|
-
|
-
|
|
|
