En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2023 |
Sal 21: |
536 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
16,62g |
|
70,77g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Çar 19: |
125 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,68g |
|
3,36g |
|
26,09g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Sal 30: |
584 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,66g |
|
25,13g |
|
38,18g |
|
-
|
-
|
Per 11: |
271 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,53g |
|
15,87g |
|
15,43g |
|
-
|
-
|
Çar 10: |
934 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
65,64g |
|
97,18g |
|
-
|
-
|
Pzt 8: |
185 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,41g |
|
8,27g |
|
24,95g |
|
-
|
-
|
Paz 7: |
694 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
35,54g |
|
96,70g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Per 2: |
486 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
25,69g |
|
59,23g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
-
|
-
|
|
62*
|
-
|
Şubat 2023 |
Sal 28: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,20g |
|
0,30g |
|
117*
|
115
|
Pzt 27: |
-
|
-
|
|
288*
|
-
|
Paz 26: |
-
|
-
|
|
121*
|
-
|
Cmt 25: |
-
|
-
|
|
228*
|
-
|
Cum 24: |
-
|
-
|
|
239*
|
-
|
Per 23: |
-
|
-
|
|
70*
|
-
|
Çar 22: |
-
|
-
|
|
245*
|
-
|
Sal 21: |
211 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
17,44g |
|
6,07g |
|
124*
|
87
|
Pzt 20: |
889 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
40,00g |
|
117,39g |
|
198*
|
691
|
Paz 19: |
511 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
31,50g |
|
52,91g |
|
-
|
-
|
Cmt 11: |
249 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
22,08g |
|
5,76g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Sal 24: |
572 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
31,74g |
|
47,52g |
|
-
|
-
|
Cum 20: |
374 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,21g |
|
20,97g |
|
53,22g |
|
-
|
-
|
Aralık 2022 |
Çar 7: |
38 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
0,20g |
|
6,90g |
|
7*
|
31
|
Sal 6: |
-
|
-
|
|
223*
|
-
|
Pzt 5: |
-
|
-
|
|
247*
|
-
|
Paz 4: |
-
|
-
|
|
173*
|
-
|
Cmt 3: |
-
|
-
|
|
327*
|
-
|
Cum 2: |
-
|
-
|
|
350*
|
-
|
Per 1: |
-
|
-
|
|
256*
|
-
|
Kasım 2022 |
Çar 30: |
-
|
-
|
|
248*
|
-
|
Sal 29: |
-
|
-
|
|
195*
|
-
|
Pzt 28: |
-
|
-
|
|
107*
|
-
|
|
|