En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
1771 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,03g |
|
89,17g |
|
171,94g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1690 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,50g |
|
86,11g |
|
124,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1655 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,92g |
|
98,73g |
|
135,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2010 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,82g |
|
92,49g |
|
156,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1776 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,31g |
|
110,99g |
|
132,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2180 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,89g |
|
128,08g |
|
209,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1688 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,95g |
|
90,63g |
|
153,69g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1715 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,00g |
|
91,38g |
|
135,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1638 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,90g |
|
117,20g |
|
94,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1796 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,95g |
|
83,59g |
|
210,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1431 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,97g |
|
60,66g |
|
145,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1441 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,93g |
|
63,10g |
|
146,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2180 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,58g |
|
113,04g |
|
234,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1505 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
94,07g |
|
144,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1774 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,04g |
|
87,79g |
|
156,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1560 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,43g |
|
76,74g |
|
133,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2039 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,95g |
|
92,20g |
|
203,80g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1752 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,59g |
|
74,58g |
|
176,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1518 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,25g |
|
95,54g |
|
133,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1821 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,54g |
|
83,86g |
|
133,25g |
|
-
|
-
|
|
|
