En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
3138 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
211,76g |
|
122,57g |
|
229,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1950 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
122,69g |
|
234,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1581 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
100,71g |
|
135,50g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1639 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,29g |
|
110,72g |
|
88,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1419 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
86,50g |
|
175,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1674 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,21g |
|
138,20g |
|
90,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1453 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,19g |
|
116,80g |
|
99,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2080 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,09g |
|
90,24g |
|
219,90g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
460 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
45,29g |
|
20,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2221 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,07g |
|
138,79g |
|
156,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1963 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,16g |
|
94,73g |
|
185,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
984 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
80,78g |
|
40,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
3345 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
192,75g |
|
172,71g |
|
228,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
982 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
39,12g |
|
134,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1694 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,13g |
|
105,78g |
|
81,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1473 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,73g |
|
84,72g |
|
121,78g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1787 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,29g |
|
132,45g |
|
141,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1458 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,90g |
|
101,02g |
|
132,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1458 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,74g |
|
66,84g |
|
145,05g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
2866 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,67g |
|
208,66g |
|
243,65g |
|
-
|
-
|
|
|
