En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
649 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
30,34g |
|
61,11g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1694 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
85,84g |
|
190,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1379 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,41g |
|
56,33g |
|
175,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1139 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
66,80g |
|
102,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
954 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
69,60g |
|
68,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
1563 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,45g |
|
105,66g |
|
165,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1305 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
53,29g |
|
164,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1653 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,75g |
|
50,37g |
|
202,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1274 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,83g |
|
44,60g |
|
186,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1061 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
58,02g |
|
123,18g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1734 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,54g |
|
86,92g |
|
158,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1102 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,15g |
|
80,42g |
|
106,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1268 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
35,94g |
|
183,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
430 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,60g |
|
6,60g |
|
89,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1199 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
51,26g |
|
164,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1129 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
90,70g |
|
116,05g |
|
1609*
|
 480
|
| Cum 3: |
1335 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
119,73g |
|
116,85g |
|
1565*
|
230
|
| Per 2: |
1588 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,09g |
|
92,90g |
|
196,26g |
|
1594*
|
6
|
| Çar 1: |
2221 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,98g |
|
89,83g |
|
280,27g |
|
1604*
|
 617
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
2132 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,52g |
|
83,31g |
|
303,38g |
|
-
|
-
|
|
|
