En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
1025 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,72g |
|
47,97g |
|
45,27g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
705 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
32,78g |
|
22,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1062 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,67g |
|
75,55g |
|
27,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
958 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,78g |
|
36,23g |
|
41,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
920 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,75g |
|
43,67g |
|
41,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
538 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
26,41g |
|
15,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1214 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,32g |
|
72,82g |
|
47,33g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1015 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,61g |
|
38,23g |
|
86,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
975 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,70g |
|
47,88g |
|
43,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1335 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,41g |
|
62,95g |
|
80,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1184 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,62g |
|
79,06g |
|
34,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
964 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,81g |
|
52,93g |
|
42,34g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 7: |
566 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
34,51g |
|
56,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
626 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
37,83g |
|
79,13g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 10: |
453 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
28,68g |
|
35,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1544 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,04g |
|
51,75g |
|
185,66g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2657 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,92g |
|
94,92g |
|
288,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1623 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
90,04g |
|
213,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1696 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
83,47g |
|
230,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1780 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,49g |
|
76,39g |
|
229,21g |
|
-
|
-
|
|
|
