En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
960 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
83,07g |
|
22,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1125 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
94,23g |
|
57,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
582 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,49g |
|
55,71g |
|
51,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
883 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
97,06g |
|
46,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1158 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,89g |
|
60,54g |
|
67,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
328 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
10,47g |
|
21,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1028 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,81g |
|
76,35g |
|
27,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1549 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,13g |
|
40,63g |
|
172,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1002 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
67,38g |
|
52,24g |
|
2194*
|
 1192
|
| Pzt 6: |
1295 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,67g |
|
79,19g |
|
86,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1270 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,90g |
|
59,94g |
|
58,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
940 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
47,20g |
|
91,57g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
574 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
27,80g |
|
46,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
656 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
26,34g |
|
62,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
627 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
29,25g |
|
27,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1831 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,77g |
|
60,23g |
|
241,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
660 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
71,70g |
|
20,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1727 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,55g |
|
57,21g |
|
250,93g |
|
2100*
|
373
|
| Cum 26: |
897 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,85g |
|
76,02g |
|
19,72g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
928 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
72,78g |
|
38,91g |
|
2148*
|
1220
|
|
|
