En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
432 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
17,36g |
|
23,74g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
533 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
17,37g |
|
64,47g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
356 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,53g |
|
7,89g |
|
55,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
252 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
12,73g |
|
16,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1416 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,00g |
|
41,95g |
|
148,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
640 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
25,14g |
|
61,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1243 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,46g |
|
25,17g |
|
150,09g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
646 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,95g |
|
21,31g |
|
86,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
680 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
12,80g |
|
79,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
657 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
19,27g |
|
93,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
176 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,81g |
|
8,07g |
|
18,88g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
663 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
39,81g |
|
56,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
265 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
9,28g |
|
19,81g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
618 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,09g |
|
31,33g |
|
79,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
705 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,72g |
|
45,29g |
|
77,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
563 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
27,58g |
|
55,97g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
509 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,38g |
|
40,54g |
|
46,57g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
172 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,78g |
|
6,82g |
|
28,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
559 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
15,61g |
|
72,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
845 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
32,89g |
|
85,17g |
|
-
|
-
|
|
|
