En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cum 13: |
349 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,53g |
|
15,64g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 20: |
1229 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,05g |
|
64,59g |
|
131,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
359 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,82g |
|
16,36g |
|
2,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
436 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
20,51g |
|
61,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
271 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,64g |
|
11,29g |
|
45,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
433 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
14,61g |
|
14,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
470 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
26,28g |
|
12,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
767 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,08g |
|
37,28g |
|
101,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
478 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,06g |
|
15,80g |
|
57,66g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 9: |
532 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
23,78g |
|
57,62g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 13: |
1056 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
35,13g |
|
145,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
534 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
23,69g |
|
32,08g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
652 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
26,16g |
|
65,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
580 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,58g |
|
27,72g |
|
40,52g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
404 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,57g |
|
14,76g |
|
59,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
551 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,12g |
|
24,56g |
|
48,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 29: |
359 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,13g |
|
18,36g |
|
44,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
533 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
16,87g |
|
73,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
762 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
39,14g |
|
85,44g |
|
-
|
-
|
|
|
