En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
370 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
29,40g |
|
36,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1523 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
143,94g |
|
235,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1572 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
120,88g |
|
174,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
3426 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,26g |
|
127,53g |
|
415,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1991 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,85g |
|
107,02g |
|
211,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2456 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,63g |
|
146,77g |
|
289,12g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2083 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
144,66g |
|
305,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1504 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
103,75g |
|
223,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1960 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,66g |
|
125,73g |
|
248,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1527 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
120,44g |
|
181,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1300 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,45g |
|
80,87g |
|
162,71g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1772 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
88,66g |
|
279,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1612 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,91g |
|
153,33g |
|
140,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1802 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,36g |
|
150,46g |
|
213,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2162 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,34g |
|
139,63g |
|
257,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1546 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
117,05g |
|
208,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1783 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
106,86g |
|
247,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1807 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
190,93g |
|
181,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1321 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
116,29g |
|
144,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1504 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
144,29g |
|
137,12g |
|
-
|
-
|
|
|
