En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
1404 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,78g |
|
45,68g |
|
183,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1128 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,56g |
|
36,09g |
|
138,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2329 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,21g |
|
90,77g |
|
260,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2369 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,39g |
|
79,82g |
|
301,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2036 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,02g |
|
70,80g |
|
183,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2428 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,60g |
|
87,25g |
|
268,82g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
944 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
37,54g |
|
94,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2179 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,58g |
|
69,01g |
|
292,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1286 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,13g |
|
44,20g |
|
135,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1649 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,48g |
|
81,50g |
|
194,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1417 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,16g |
|
57,72g |
|
154,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2033 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,98g |
|
108,63g |
|
140,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2158 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,90g |
|
107,22g |
|
275,10g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2231 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,27g |
|
102,65g |
|
188,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2266 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,57g |
|
99,81g |
|
305,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1475 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,44g |
|
58,79g |
|
159,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1548 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,57g |
|
65,60g |
|
176,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
1237 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,70g |
|
56,53g |
|
141,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2093 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,89g |
|
87,33g |
|
219,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1811 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,35g |
|
63,30g |
|
229,90g |
|
-
|
-
|
|
|
