En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 1: |
170 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
6,70g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
520 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
10,74g |
|
68,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
92 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,11g |
|
1,30g |
|
18,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
720 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
34,18g |
|
90,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
403 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,55g |
|
18,70g |
|
70,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
426 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,05g |
|
28,70g |
|
37,82g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
564 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,17g |
|
36,79g |
|
83,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
454 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,17g |
|
17,96g |
|
77,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
480 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,60g |
|
27,82g |
|
39,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
475 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
14,28g |
|
57,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
369 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,42g |
|
3,55g |
|
70,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
59 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
0,60g |
|
10,20g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
319 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,12g |
|
9,73g |
|
60,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
570 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
25,76g |
|
85,19g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
434 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
39,43g |
|
47,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
116 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,11g |
|
1,40g |
|
24,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
625 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
29,73g |
|
104,32g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
131 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
1,60g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
199 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,32g |
|
1,98g |
|
46,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
428 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,11g |
|
31,94g |
|
41,40g |
|
-
|
-
|
|
|
