En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
641 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
17,44g |
|
94,49g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 7: |
386 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
15,59g |
|
11,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
612 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
26,04g |
|
61,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
750 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
32,61g |
|
68,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1134 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,70g |
|
81,75g |
|
97,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
872 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
60,85g |
|
66,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1162 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,43g |
|
45,38g |
|
90,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
680 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,01g |
|
23,43g |
|
106,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
450 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
7,88g |
|
40,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
825 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
23,51g |
|
82,39g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
403 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,67g |
|
22,78g |
|
20,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 7: |
591 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
16,53g |
|
102,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
796 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
23,72g |
|
146,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
961 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,77g |
|
54,90g |
|
80,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 9: |
1136 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
34,38g |
|
154,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
972 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,12g |
|
21,42g |
|
134,70g |
|
-
|
-
|
|
|
