En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
235 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,27g |
|
13,57g |
|
16,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
215 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,14g |
|
12,89g |
|
12,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
419 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
25,66g |
|
27,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
405 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,13g |
|
49,19g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
646 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,21g |
|
38,45g |
|
108,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
348 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
31,63g |
|
21,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
206 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,35g |
|
21,25g |
|
18,61g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
229 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
12,50g |
|
27,29g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
541 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,52g |
|
52,43g |
|
15,52g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
267 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,85g |
|
29,25g |
|
20,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
381 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,86g |
|
46,63g |
|
4,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
610 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
54,44g |
|
22,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
242 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
21,26g |
|
18,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
431 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,49g |
|
29,95g |
|
39,30g |
|
1491*
|
 1060
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
273 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
23,15g |
|
7,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
293 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
27,04g |
|
3,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
673 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
41,41g |
|
54,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
714 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
44,99g |
|
12,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
624 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
53,28g |
|
28,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
479 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
36,92g |
|
26,23g |
|
-
|
-
|
|
|
