En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
297 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
15,15g |
|
26,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1064 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,85g |
|
48,20g |
|
126,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
855 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
37,47g |
|
96,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1064 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
92,29g |
|
67,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
458 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
44,61g |
|
2,79g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
1785 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
97,03g |
|
279,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,60g |
|
52,04g |
|
127,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
245 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
9,98g |
|
35,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
2035*
|
-
|
| Pzt 15: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
50,17g |
|
78,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1588 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
71,31g |
|
221,28g |
|
2225*
|
 637
|
| Cmt 13: |
776 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
40,23g |
|
83,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
73,74g |
|
87,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1016 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
39,02g |
|
119,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
905 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
34,21g |
|
123,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1544 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,43g |
|
76,57g |
|
129,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
802 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
32,09g |
|
87,81g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
57,10g |
|
165,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1491 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,84g |
|
57,17g |
|
154,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
477 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
22,15g |
|
60,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1292 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
117,85g |
|
96,05g |
|
-
|
-
|
|
|
